髪の毛の99％はたんぱく質で出来ています。髪の毛と同様に、人間の身体は全て「自分が食べたもの」から出来ています。
それらを考えただけでも、口に入れる食物は自分の体調や体質と密接に関係していることがわかります。
髪の毛の元となる毛母細胞は、人間の体の中でも最も細胞分裂のスピードが早く、バランスの悪い食生活の影響を受けやすいともいわれています。
食べることは生きる事であり、身体を作る事。そして髪の毛を作る事でもあります。偏ったバランス、ジャンクフードばかりの食事では、健康な髪の毛を作りだすことはできません。
食生活がいかに大切であるかは、こちらの記事を参照ください→育毛や薄毛予防に食生活や生活習慣の改善が効果的なふたつの理由
育毛のために有効と言われる食事についての知識をまとめて紹介します。
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