ハゲに効く食べ物

梅干に薄毛予防と発毛効果アリ!ハゲを克服する梅干の最適な食べ方とは?

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すっぱくて美味しい梅干し。この梅干しにはたくさんの健康に良い効能があります。

最も有名なところでは梅干しに含まれるクエン酸の疲労回復です。この梅干しがなんと、育毛にも効果的だそうです。

梅干しの健康効果と育毛効果を紹介します。

梅干の育毛効果!?

髪の毛はタンパク質でできていますが、食事から摂取したタンパク質はいったん体内で分解されてから髪の成分になるタンパク質に合成されます。その際に必要となるのが亜鉛。亜鉛にはAGA(男性型脱毛症)抑制効果があるのですが、梅に含まれるクエン酸は亜鉛や鉄分などのミネラルを体内に吸収されやすくします」(ヘアーコンサルタント・工藤伸氏)

参照元:Asagei plus 若返りホルモン分泌、「1日1粒の梅干し」で発毛促進!

梅干にはたくさんの健康効果の高い栄養素が含まれていて、それが髪の毛にとっても良いようです。

カリウム・リン・ビタミンA・B2・C、これらが梅干に含まれる栄養素です。

その他にも梅ポリフェノールやムメフラール、クエン酸、リンゴ酸、ピクリン酸、クロロゲン酸などが含まれ、高い健康効果を発揮します。

それらの栄養素が含まれた梅干は、具体的にどのような効果があるのでしょうか?

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梅干の健康効果は?

どの栄養素にどういった効能があるのかは、梅干しの効能があまりにもたくさんあるので割愛します。梅干が秘める健康効果に一部を紹介しましょう。

  • 胃腸の調子を整える
  • 血液をサラサラにして動脈硬化を予防する
  • 食中毒予防
  • 疲労回復効果
  • ストレスを軽減させる
  • 食欲不振の改善
  • アレルギー疾患の予防
  • 肩こりを解消する
  • 老化を防ぐ
  • 肝機能正常化
  • 骨粗しょう症を予防する
  • 血糖値を下げる
  • 心臓を強く保つ

そして薄毛を防ぎ、発毛を促進させる!

梅干に育毛効果があるというよりも、血流が良くなったりストレスを軽減したり抗酸化作用があったりとした効果が、結果として脱毛予防と発毛の効果があるようです。

梅干はどうやって食べれば育毛効果を得られるんだろう?

梅干はなるべく加工されていない、余計な添加物の含まれていないものを食べましょう。

食べる量は1日に果肉約3グラム。梅干ひと粒で十分です。

ちょっといい梅干しを1パック買えば、しばらくは大丈夫ですね。

おむすびに入れるのも良いし、梅果肉のドレッシングなんかもいいですね。すっぱいのは苦手なんて方もいると思いますが、工夫次第で毎日の食事にいろいろな形で組み込めると思います。

 

1日1個の梅干し!

毎日の習慣にすれば、そのたくさんの効能で総合的に健康になるでしょう。医療費や育毛コストの削減になるかもしれませんね。

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