若返りの効果抜群のビタミンEで薄毛予防！女性の薄毛にもオススメなすっごい発毛効果とは？

ビタミンEは「若返りのビタミン」とも呼ばれ、老化を防ぎ若さを保つ効果があります。また、栄養素の中でも素晴らしい育毛効果を発揮するもののひとつです。

ビタミンEの育毛効果を紹介します。

ビタミンEの育毛効果

ビタミンEといえば、育毛剤に配合されることもあるくらいなので、その育毛効果も期待が出来ます。

• 抗酸化作用が強く、老化を防ぎ若さを保つ
• 美肌効果があり、シミ・シワを防ぐ
• 血行を促進する
• 生活習慣の改善や予防

ビタミンEにはこういった効果があります。その育毛効果について、詳しく見ていきましょう。

血管を若く保つ

ビタミンEは血管の状態を健康に保つ効果があります。

例えば肥満であったり栄養バランスが悪い状態だと、血管の内側に脂肪がついていて、血管も弾力を失くした状態になってしまいます。そんな状態では、もちろん血流も悪くなり、いろんな成人病の原因の一つになっています。血管内の脂肪で血流が悪くなれば、育毛にも良いわけありません。

ビタミンEは血液の中にある悪玉コレステロールを減らし、血管の内側にこびりついた脂肪を減らす効果があります。また、強い抗酸化作用で血管を若く保ち、弾力のある状態を維持します。それらの効果により薄毛はもちろん、高血圧や心筋梗塞、脳卒中などを予防することが出来ます。

もちろん、肥満であれば脂質の摂取を控えたり、すこし痩せることをオススメしますが。

毛細血管の血流を良くする

ビタミンEには毛細血管を広げるという効果があります。

肥満・貧血・運動不足・栄養不足など、さまざまな理由で血行が悪くなるものですが、その影響をもっとも受けやすいのが、毛細血管でしょう。

ビタミンEには、そんな毛細血管を広げて血流を増加させるとともに、血液自体もサラサラにする効果があります。

毛根に絡みつく毛細血管を広げて血行を促進するとすれば、発毛が促され、正常なヘアサイクルを維持することが出来るでしょう。

育毛剤や育毛トニックにも血行促進のためにビタミンEが配合されているのも頷けますね。

女性に最適！ホルモンバランスを整える

ビタミンEは女性ホルモンを作る元となる栄養素のひとつです。

女性ホルモンが作られるのをサポートするため、女性特有の更年期障害や生理痛、生理不順などを改善する効果があります。

こういった効果は女性の薄毛であるFAGA（女性男性型脱毛症）の改善にも有効と考えられます。FAGAの原因は女性ホルモン分泌の減少による、ホルモンバランスの崩れが原因だからです。

ビタミンEには美肌効果もあるので、女性の薄毛にこそオススメなのかもしれませんね。

ビタミンEが含まれる食品

• かぼちゃ
• ナッツ類
• ごま
• 植物油
• ピーマン
• モロヘイヤ

ビタミンEの効果を高めるためには、同時にビタミンCを摂取するのが有効です。

バランスの良い食事を心がけて、ビタミンE不足にならないようにしましょう。

ビタミンEは頭皮の血行促進効果や、髪の若さを保つ効果があり、育毛にとってもっとも大切な栄養素のひとつと言われています。

育毛以外にも様々な病気リスクを下げるので、積極的に摂っていきたいビタミンですね。