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頭皮の糖化が薄毛を招く!細胞を老化させる恐ろしい糖化の原因と有効な対策方法。

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「糖化」とは細胞の老化現象のひとつ。タンパク質と余分な糖分が結びつくことで細胞が”糖化”し、AGEs(最終糖化生成物)という物質が生まれます。

この最終糖化生成物が細胞にとって、すっごく悪影響になる!

例えば頭皮の細胞が糖化すると、頭皮を固くさせたり、血流を悪化させたり、毛乳頭細胞を老化させたりして、その結果脱毛や薄毛を引き起こします。

…恐ろしいですね。

頭皮の糖化を防ぐための有効な方法を紹介します。

頭皮の糖化予防対策

糖化はタンパク質と糖質が結びついて起こります。つまり、血液中に糖分が高い状態は、体中に糖化が起こりやすい状態ということ。

慢性的な高血糖状態急激な血糖値の上昇の繰り返しが、糖化を促進します。頭皮への過剰な紫外線もAGEs(最終糖化生成物)を増加させてしまいます。

頭皮の糖化は抜け毛の原因になります。頭皮の抗糖化のための、具体的な対策を紹介します。

 

食事はゆっくりとよく噛んで

早食いは血糖値を急激に上昇させてしまいます。急激な血糖値の上昇はインシュリンの分泌を過剰にし、肥満の原因となります。(インシュリンは脂肪を蓄える作用があります)

また、急激な血糖値の上昇は細胞の糖化を促進します。頭皮が硬くなり、薄毛の原因にもなるでしょう。

食事はゆっくり、よく噛んで食べましょう。よく噛むことでヒスタミンという物質が分泌され、少ない量でも満腹感を得ることが出来ます。お腹いっぱい食べるのは血糖値を上げてしまい、身体の老化を促進させてしまうでしょう。もちろん、薄毛の原因にもなります。

食事を食べる順番に気を付ける

急激な血糖値の上昇を防ぐには、食べる順番が大事です。

「野菜などの食物繊維→肉や魚などのタンパク質→ご飯やパンなどの炭水化物」

この順番で食べることで、食後の血糖値の急激な上昇を防ぐことが出来ます。

糖質を制限する

もし慢性的に血糖値が高いという事であれば、ご飯やパンや麺類などの炭水化物を控えることをオススメします。

炭水化物抜きダイエットが流行しましたが、炭水化物を完全に抜いてしまうと、心筋梗塞や脳卒中のリスクが上昇したり、筋肉が減少したり、集中力がなくなったり、かなりの悪影響があります。

なので、完全に抜くのではなく、炭水化物(糖質)を減らすことが大事です。そうすれば、健康的に頭皮や身体の糖化を予防できるでしょう。

紫外線に当たらないようにする

紫外線が直接頭皮に当たると、頭皮の炎症の原因になったり、糖化を促進してしまいます。

もし激しい日差しにさらされる場合は、帽子などを被り紫外線対策をしっかりとしましょう。

関連記事:育毛・薄毛と日光の関係。紫外線で薄毛になるのか!?

頭皮の抗糖化に着目した育毛剤

頭皮の糖化を防ぐのに一番大事なのは、先ほど紹介したような生活習慣の改善です。

それに加えて”糖化に着目した育毛剤”を使うのも有効です。

男性にオススメの育毛剤「ブブカ」

ブブカは最も有名で人気のある育毛剤のひとつですが、他の育毛剤との大きな違いのひとつに「抗糖化に着目している」というところが挙げられます。

ブブカにはたくさんの育毛成分の他にも、頭皮の糖化を防ぐ「マロニエエキス」がたっぷりと配合されています。

厚生労働省認可の育毛剤はBUBKA

 

女性にオススメの育毛剤「ベルタ」

ベルタは女性の薄毛の原因として可能性の高い「頭皮の糖化」と「女性ホルモンの減少」に着目した育毛剤です。

抗糖化成分として「ウメ果実エキス」「ユキノシタエキス」を配合しています。

女性用育毛剤なら【ベルタ育毛剤】

 

最近抜け毛が気になる、頭皮が硬くなってきた…もしかしたら頭皮の糖化が原因かもしれません。

特に血糖値が高めの方は要注意!!

先ほど紹介した生活習慣の改善方法や抗糖化育毛剤を使って、頭皮の糖化を予防することが、育毛にとって有効でしょう。

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