いま多くの方が、薄毛・ハゲの悩みを抱えています。
でもどうすれば薄毛の進行を止めたり、新しい髪の毛を生やすことができるのでしょうか？
ほとんどの方が「とりあえず育毛剤を使えばいいんじゃない？」と思いつくでしょう。
ですが、薄毛やハゲを改善し育毛する方法は、なにも育毛剤を使うばかりではありません。
- 病院で薄毛治療を受ける。
- 増毛をする。
- 食生活を変える。
- 育毛シャンプーやサプリメントを使ってみる
たくさんの選択肢があり、それぞれにメリットがあり、デメリットがあります。
当サイトでは薄毛や育毛に関する情報を、網羅的に紹介しています。
ですが、その選択肢があまりにも多いため、最初に訪れた人はどれを選択していいのやら、迷ってしまうでしょう。
そこでこの記事では育毛初心者のために、たくさんある育毛と薄毛予防の方法について、その概要やメリット、デメリットを紹介します。
目次
育毛剤の特徴
☆育毛剤の特徴
育毛といえばコレ！
育毛剤は有効成分や天然成分が配合された溶液を、ちょくせつ頭皮に塗布して使用します。
頭皮に成分が浸透し、栄養を与え、血行を促進し、健康な状態に保つ効果をもっています。
育毛剤を使ったからといって必ず髪の毛が生えてくるわけではありません。ですが、頭皮環境を整えることは薄毛予防にとても大切。
イメージとしては美肌化粧品と似ていますね。
使ってすぐに効果があるわけではありませんが、10年20年ケアをし続けた人の肌は明らかに若々しいです。
育毛剤も数か月の使用で効果を期待するのではなく、ずっと使い続けることに意味がある商品です。
☆育毛剤のメリット
- 近所のドラッグストアやネット通販で手軽に購入できるので、始めるのがカンタン。
- 使用に際して、副作用などのリスクがほとんどない
☆育毛剤のデメリット
- 必ず髪が生えるわけではない
- 基本的に毎日使い続ける必要がある
- 育毛剤によっては毎月1万円近く費用がかかることもある
☆育毛剤がオススメできる方の特徴
- 育毛クリニックに行くのが面倒な方
- 育毛に高額を支払いたくない方
- 三日坊主にならず、地道に努力できる方
- 薄毛の進行がまだ軽度な方
育毛サプリメントの特徴
☆育毛サプリメントの特徴
育毛サプリメントにはノコギリヤシや亜鉛などのミネラル、ビタミンなどが、髪によいとされる成分がギュッと詰まっています。
これを使うことで食生活だけでは不足しがちな栄養素をサポートし、身体の内側から育毛に適した環境を作り上げます。
☆育毛サプリメントのメリット
- 育毛剤と併用して使うことができる。
- 手軽に始められる
- バランスの悪い食生活をサポートしてくれる。
- 髪の毛だけでなく、身体の内側から健康になる。
☆育毛サプリメントのデメリット
- 毎日飲む必要がある
- もともとバランスの良い食生活を送っているのなら、それほど意味がない
- 内服薬ではないので、即効性はない
☆育毛サプリメントがオススメできる方の特徴
- 育毛剤にプラスアルファで髪によいことがしたい
- バランスの悪い食生活を送っている
- 生活習慣が乱れがち
スカルプシャンプーの特徴
☆スカルプシャンプーの特徴
市販のシャンプーの中には刺激の強い石油系の界面活性剤や、たくさんの科学的な洗浄成分が含まれています。
これが薄毛を引き起こす原因になるとか。とくに皮膚が過敏な方は要注意です。
スカルプシャンプーはその成分にこだわっており、低刺激で頭皮にやさしく、それでいてしっかりと頭皮を綺麗にしてくれます。
シャンプーは毎日使うので、頭皮への影響も大きい！
そのシャンプーを質のよいモノに変えれば、頭皮環境を整えるのにとても有効でしょう。
☆スカルプシャンプーのメリット
- 敏感肌でも安心して使える
- 毎日使い続けるのがカンタン
- 育毛剤の浸透を助けてくれる
☆スカルプシャンプーのデメリット
- 普通のシャンプーよりも高額である場合が多い
☆スカルプシャンプーがオススメできる方の特徴
- 頭皮がベタついたり、逆に乾燥しすぎていたり、頭皮に悩みを抱えている方
- 普段使っているシャンプーに満足できない方
- まだ薄毛になっていないけど、将来の抜け毛を予防したい方
- 育毛のために何かやりたいけど、何からはじめたらいいかわからない方
自毛植毛の特徴
☆自毛植毛の特徴
自毛植毛は、いま毛の生えている部分から”健康な毛包”を採取して、薄毛部分に移植することで薄毛を治療する技術です。（毛包は毛根の中にある、新しい髪の毛を作り出す工場のような器官のこと）
そのため、専門のクリニックで簡易的な外科手術を行う必要があります。
とはいえ最近では技術が発達してきており、麻酔が必要なかったり、痛みがほどんどないような自毛植毛もあります。
*ちなみに昔は人工毛髪は使った植毛も行われていましたが、安全性に問題があるため、今では行われていません。
☆自毛植毛のメリット
- 施術すればすぐに薄毛が改善される
- 一度移植すればそこから自分の髪が生えてくるので、日々のメンテナンスが不要
☆自毛植毛のデメリット
- 高額の施術費用がかかる場合がある
- 術後に痛みを感じることもある
- 広範囲の薄毛をカバーするのには適していない
☆自毛植毛がオススメできる方の特徴
- 薄毛を治療するのにお金をガッツリ使える方
- 頭皮への施術に抵抗のない方
- 毎日育毛剤とか、毎日内服薬とか、そういった努力が面倒な方
- とにかく自分の髪を使ってみた目をフサフサにしたい方
増毛の特徴
☆増毛の特徴
増毛は限りなくリアルに作られた「人工毛髪」を頭皮に装着することで、薄毛をカバーする技術のこと。
一昔前は人毛や人工毛髪を使った「かつら」がメジャーでしたが、最近ではよりリアルで自然な仕上がりになる増毛が主流となっています。
☆増毛のメリット
- 自毛植毛のように施術が必要ない
- 安心、安全で副作用の必要もない
- 少ない本数からでもできるし、髪型が自由自在
- 技術が進歩しているので、バレる心配がほとんどない
- やったその日から確実に見た目が変わる
☆増毛のデメリット
- 1～2カ月に1度は店舗に出向き、メンテナンスする必要がある
- 費用が高額になる場合がある
☆増毛がオススメできる方の特徴
- すぐに見た目を変えたい人
- 髪型にこだわりがある人
- 薄毛ケアにある程度費用をかけられる人
育毛サロン
☆育毛サロンの特徴
育毛サロンは頭皮ケアの専門家が、プロフェッショナルな技術を使って、頭皮や髪の毛をケアしてくれる場所。
いうなれば、髪と頭皮のためのエステサロンのような場所です。
特別なシャンプーや洗浄器具、頭皮マッサージなどを行ってくれますが、それはあくまでも頭皮ケアです。
医療機関ではないので新しい髪の毛がすぐに増えるわけではありません。
☆育毛サロンのメリット
- 気持ちの良い施術で、頭皮や髪の毛がリフレッシュできる
- ストレス解消にもオススメ
☆育毛サロンのデメリット
- 費用が高額
- 長期間続けないと、薄毛改善効果は見込めない
☆育毛サロンがオススメできる方の特徴
育毛サロンは髪と頭皮にこだわりのある方や、プロフェッショナルにケアしてもらいたい方にオススメ。
すぐに薄毛を改善したい方、毎月数万円の利用料が高すぎると感じる方はオススメできません。
育毛サロンで劇的な改善は見込めないので、頭皮のリフレッシュのために利用するのがいいでしょう。
育毛クリニックでの薄毛治療
☆薄毛治療の特徴
育毛クリニックでの薄毛治療は、内服薬と外用薬を併用して行うことがほどんど。
効果がちゃんと認められた処方箋医薬品を使うので、育毛剤よりも確実に発毛が見込めます。
ただし保険の適用は対象外で、医療費は全額自己負担になります。
☆薄毛治療のメリット
- 自分の髪が増える
- しっかりと治療すれば7割以上の方に薄毛改善効果が認められる
☆薄毛治療のデメリット
- 全員に確実な効果があるわけではない
- 薄毛治療を止めると再び脱毛が始まる場合がある
- 副作用のリスクがある
- 女性は内服薬が利用できない
☆薄毛治療がオススメできる方の特徴
- 自分の髪を増やしたい方
- 病院に通院するのに抵抗のない方
- 近くに薄毛治療を行っているクリニックがある方
低出力レーザーによる薄毛治療
☆低出力レーザーによる薄毛治療の特徴
低出力レーザーを頭皮に照射することで、毛母細胞を活性化させ、育毛を促します。
「レーザーを当てるだけで効くの？」と思うかもしれませんが、低出力レーザーを利用した治療行為はLLLT（Low reactive Level Light Therapy ：低出力レーザー治療）と呼ばれ、医療の現場で使われてきた長い歴史があります。
低出力レーザーによる頭皮ケアを行うには、自宅で使える「低出力レーザー育毛器」を購入するか、専門の育毛サロンで施術を受ける方法があります。
☆低出力レーザーによる薄毛治療のメリット
- 発毛効果を示す確かな臨床試験結果がある
- 日本皮膚科学会が発表した薄毛治療のガイドラインでも評価されている
- 週に2～3回、短時間の利用でも効果がある
- 痛みや熱などを感じず、副作用もなし
☆低出力レーザーによる薄毛治療のデメリット
- 育毛サロンで行う場合には、高額の施術日を支払う必要がある。
- 低出力レーザー育毛器は10万円ほどする
☆低出力レーザーによる薄毛治療がオススメできる方の特徴
- 育毛剤でも効果が実感できなかった方
- 育毛剤、育毛サプリメントにプラスして何か髪に良いことをやりたい方
- 低コストで効果の高い育毛活動を行いたい方
→低出力レーザーによる薄毛改善効果ややり方を詳しく知りたい方はこちら。
髪によい食べ物や生活習慣の改善による育毛効果
☆食べ物や生活習慣の改善での育毛の特徴
髪に良いとされる栄養素を積極的に食べたり、睡眠・運動・頭皮マッサージなどで育毛をサポートする方法。
食べ物や生活習慣で劇的に髪が増えるわけではありませんが、バランスの悪い食生活や不健康な生活習慣は確実に脱毛を増やします。
不健康な生活を改善するだけで、抜け毛の量が劇的に減る可能性もあるのです。
☆食べ物や生活習慣の改善での育毛のメリット
- 髪の毛だけでなく、身体全体が健康になる
☆食べ物や生活習慣の改善での育毛のデメリット
- すぐに効果があらわれるわけではない
- ”習慣”にしないと意味がない
☆食べ物や生活習慣の改善での育毛がオススメできる方の特徴
もともと食べ物に気を使っていたり、規則正しい生活を送っていた方が、いきなり「髪の毛が生えてくる食べ物」を食べたからと言って効果がでるわけではありません。
ボロボロの食生活やバラバラの生活習慣を送っている人こそ、それを改善した時に健康な髪の毛を取り戻すことができます。
そういう意味では、現時点でカップラーメンばかり食べていたり、慢性的に睡眠不足、運動不足の方にこそオススメの方法と言えます。
育毛活動まとめ
◎＝特に良い 〇＝良い △＝普通 ×＝イマイチ
| 育毛効果 | 費用 | |
| 育毛剤 | 〇 | 〇 |
| 育毛座プリメント | 〇 | 〇 |
| スカルプシャンプー | × | 〇 |
| 自毛植毛 | ◎ | × |
| 増毛 | ◎ | × |
| 育毛サロン | △ | × |
| 育毛クリニック | ◎ | △ |
| 低出力レーザー | ◎ | 〇 |
| 食べ物や生活習慣の改善 | △ | ◎ |
かなり大雑把ですが、たくさんある育毛活動をかいつまんで紹介しました。
育毛方法はたくさんありますし、それぞれに良いところ、悪いところがあります。
自分自身の症状や使える金額を考慮しつつ、自分に最適のものを選ぶのが大切です。
一番大切なのは継続すること。
筋トレも腹筋をしていきなりお腹が割れるわけではありませんし、ダイエットも食事を制限していきなり体重が減るわけではありません。
育毛や薄毛予防も同じで、半年、1年、2年と継続して活動し続けることで少しずつ変化が現れてきます。
どれを選ぶにしても、三日坊主にならずにちゃんと努力するのが一番大切ですね。