ハゲの雑学

スマホやパソコンの使い過ぎで薄毛になる!その原因と対策。

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スマホやパソコンの使い過ぎは薄毛につながる、そんな調査結果が発表されたようです。

ではなぜ、一見関係ないように見えるスマホやパソコンで薄毛になるのでしょうか?

その原因を探ってみたいと思います。

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スマホ・パソコンで薄毛に!その原因と対策。

「JHMA日本ヘッドセラピーマスター協会」が30代40代の男性を対象に、一日のスマホ・パソコンの利用時間と薄毛の関係についての調査アンケートを実施しました。

それによると、薄毛の人とそうでない人を比べた場合、薄毛の人の方が圧倒的に一日の間でスマホ・パソコンを利用する時間が長かったとの事。

 

薄毛とパソコンやスマホ。

全然関係ないように見えるんですが、なぜ使い過ぎで薄毛になるのでしょうか?

 

実は、スマホやパソコンを使いすぎると、人体に様々な悪影響があります。

集中して画面を見続ける。首を長時間曲げている。姿勢が悪い状態でいる。

そんな状態が続くとどうなるか?

①眼精疲労

②肩こり

③ストレス

そんないろんな弊害が表れてしまう。しかも自覚症状があまりない。

 

眼精疲労が溜まると、頭部にある前頭筋という筋肉が緊張して凝り固まります。そうなると、頭皮の血行がわるくなってしまうのです。

眼精疲労も酷くなると、食欲不振や頭痛や睡眠障害、めまいやだるさなんかの原因になります。ただ目が疲れてるだけ、なんて侮れません。

 

肩こりも眼精疲労と同様に、頭皮の血流を妨げます。肩の血流が悪くなると、頭皮に流れる血液にも悪影響です。

そしてストレス!

ストレスは交感神経を刺激して、身体を緊張状態にします。血管が収縮して、毛細血管の血行が悪くなってしまうのです。

ストレスは育毛に良いわけありませんよね。

 

そんなわけで、スマホやパソコンの使い過ぎは薄毛につながるようです。

画面から出る電磁波の影響でハゲる!ってわけではないみたいですね。

オススメ記事:眼精疲労で薄毛に!?M字ハゲの原因かもしれない目の疲れへの対策とサプリメント。

スマホ・パソコンでハゲない為の対策

スマホ・パソコンの使い過ぎは、頭皮の血行不良を招く恐れがあります。

それを防ぐには、やはり利用する時間を短くするというのが一番でしょう。ですが、例えば仕事なんかでパソコンを使っている方は、利用時間を短くするといっても難しいでしょう。

そんな人でも出来る簡単な対策があるので紹介します。

①こまめに目に休息をとる

例えば1時間画面を観つづけたら、3分間目をつぶったり、遠くを見たりして目を休める。たったこれだけで、眼精疲労のたまり具合が全然違うともいます。

②ちょっとしたストレッチをする

また、肩こりは同じ姿勢を続けると悪化します。座っている状態から立つ。肩や首を回す。肩にギュッと力を入れて、その後ストン!と力を抜く。そういって軽いストレッチをすれば、肩こりの軽減になるでしょう。

③姿勢を正しくする

姿勢を正しく座るのは、肩こり解消・眼精疲労・ストレス軽減に効果的です。

パソコンの場合は椅子に浅く座り、背筋を伸ばします。

スマホの場合は、画面を手にもって見ると視線が下に向いて首に負担がかかります。スマホを顔の正面に上げて見れば、正しい姿勢で使用することが出来ます(ただしカッコ悪い!)

 

これらの事に気を付けていれば、頭皮への血行不良を招くことなく、スマホやパソコンを利用できるでしょう。

現代社会では必要不可欠なツールですから、使いすぎてハゲる、なんてことのないようにしたいですね。

そしてそれには、ちょっとした簡単な心がけが有効なのです。

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